Mobbing: Gdy miejsce pracy staje się polem bitwy. Jak rozpoznać osaczanie i jak się bronić?
Większość osób myśli, że ofiarami mobbingu padają pracownicy słabi lub niekompetentni. Rzeczywistość jest jednak inna – najczęściej celem stają się osoby wysoce kompetentne, kreatywne i etyczne, które swoją postawą „podnoszą poprzeczkę”.
Dysmorfofobia – kiedy obraz ciała staje się źródłem cierpienia
W świecie zdominowanym przez idealne wizerunki w mediach społecznościowych granica między zwykłą dbałością o wygląd a chorobliwą obsesją staje się coraz cieńsza. Jednak dla osób cierpiących na dysmorfofobię (Body Dysmorphic Disorder – BDD), lustro nie jest narzędziem pielęgnacji, lecz źródłem głębokiego cierpienia.
Neuroróżnorodność i postanowienia noworoczne: dlaczego w lutym często „już nie działają” – i co to mówi o Twoim układzie nerwowym
Luty to w kalendarzu psychologicznym specyficzny czas. To miesiąc, w którym entuzjastyczne „nowe ja” z pierwszego stycznia często zderza się ze ścianą rzeczywistości. Statystyki są nieubłagane: większość noworocznych postanowień porzucamy właśnie teraz.
Przeciążenie sensoryczne w spektrum autyzmu: jak rozpoznać i skutecznie wspierać
Osoby w spektrum autyzmu (ASD) często doświadczają różnic w przetwarzaniu sensorycznym, co może prowadzić do przeciążenia. Ich układ nerwowy inaczej odbiera, przetwarza i interpretuje bodźce, które dla osób neurotypowych są neutralne (Autism.org.uk, Polski Autyzm). Zrozumienie, że te różnice nie są „złym zachowaniem”, lecz biologiczną reakcją na przytłoczenie, jest kluczowe dla właściwego wsparcia.
Zmiana nazwiska: Psychologiczna podróż w głąb tożsamości
Zmiana nazwiska – choć wydaje się prostą formalnością urzędową, w rzeczywistości jest procesem o głębokich implikacjach psychologicznych. Nazwisko to coś więcej niż etykieta w dowodzie osobistym – to symbol naszej historii, przynależności i dziedzictwa. Towarzyszy nam od pierwszych dokumentów po ostatni zapis w pamięci społecznej. W psychologii, zmiana nazwiska jest nazywana przekształceniem tożsamości narracyjnej, czyli procesem, w którym redefiniujemy historię swojego „Ja”.
NIE JESTEM PO TO, BY WYGLĄDAĆ.
To zdanie przyszło do mnie około dwóch lat temu, gdy w fundacji wymyśliłyśmy akcję z tatuażami wodnymi z ciałopozytywnym przesłaniem. Było to jedno z pierwszych haseł, które zaczęłyśmy odbijać na skórze – swojej i innych. Wtedy poczułam, że chcę i mogę mówić o ciele inaczej.
Przeprowadzka, bałagan i co z tym wszystkim zrobić? Jak chaos wpływa na twoje samopoczucie i jak go okiełznać.
Przeprowadzka do świeżo wykończonego mieszkania to jedno z tych wydarzeń w życiu, któretestują naszą wytrzymałość. Przetrwanie remontu to już nie lada wyczyn – wybieranie płytek,kolorów farb, mebli… milion decyzji do podjęcia. Do tego dołóżmy maraton pakowania, a potem wypakowywania wszystkiego, co posiadamy i kwestię ogromu tej życiowej zmiany… stres gwarantowany.
Czym jest samowspółczucie?
O samowspółczuciu możemy pomyśleć tak, jak o przyjacielu. Gdy bliska Tobie osoba zwierza Ci się z czegoś trudnego, pewnie starasz się być dla niej bezpieczną przystanią, do której można się zwrócić. Starasz się nie oceniać jej wyborów, ale realnie zrobić coś, dzięki czemu poczuje się lepiej. Czasami wystarczy po prostu być przy tej osobie, tylko i aż wysłuchać. A jakby to było, gdybyś Ty sam/a dla siebie był/a jak przyjaciel w trudnych momentach?
Nurty w psychoterapii. Czym są i jaki wybrać dla siebie?
Nurty w psychoterapii to różne podejścia do istoty zaburzeń psychicznych i technik ich leczenia. Psychoterapueta jest osobą, która ukończyła szkolenie w jednym z nurtów. Najpopularniejszymi nurtami psychoterapeutycznymi są: psychodynamiczny, humanistyczno-doświadczeniowy, poznawczo-behawioralny oraz systemowy. Każdy z nich w świetle badań naukowych jest skuteczny.
Uzależnienie – skąd się bierze i dokąd udać się po pomoc
Uzależnienie w naszej kulturze to trochę temat rzeka, trochę temat tabu. Temat rzeka, bo motyw uzależnień przewija się przez tysiące książek i setki filmów. Można by o nich mówić godzinami i przytaczać zasłyszane historie.Jednocześnie gdy uzależnienie dotyczy nas lub osób nam bliskich, staje się często tematem tabu. Zamykamy się z nim w czterech ścianach, jak w twierdzy. A do twierdzy ciężko dotrzeć z pomocą.