To zdanie przyszło do mnie około dwóch lat temu, gdy w fundacji wymyśliłyśmy akcję z tatuażami wodnymi z ciałopozytywnym przesłaniem. Było to jedno z pierwszych haseł, które zaczęłyśmy odbijać na skórze – swojej i innych. Wtedy poczułam, że chcę i mogę mówić o ciele inaczej.
Czytaj więcej
Problem przebodźcowania, czyli przeciążenia układu nerwowego nadmiarem bodźców sensorycznych, poznawczych i emocjonalnych, jest wyzwaniem cywilizacyjnym. Dotyka w równym stopniu osoby neurotypowe, jak i neuroatypowe. Kluczem do odzyskania równowagi jest świadome zarządzanie energią i wdrożenie uniwersalnych strategii we wszystkich sferach życia.
Czytaj więcej
Zmiana nazwiska – choć wydaje się prostą formalnością urzędową, w rzeczywistości jest procesem o głębokich implikacjach psychologicznych. Nazwisko to coś więcej niż etykieta w dowodzie osobistym – to symbol naszej historii, przynależności i dziedzictwa. Towarzyszy nam od pierwszych dokumentów po ostatni zapis w pamięci społecznej. W psychologii, zmiana nazwiska jest nazywana przekształceniem tożsamości narracyjnej, czyli procesem, w którym redefiniujemy historię swojego „Ja”.
Czytaj więcej
O samowspółczuciu możemy pomyśleć tak, jak o przyjacielu. Gdy bliska Tobie osoba zwierza Ci się z czegoś trudnego, pewnie starasz się być dla niej bezpieczną przystanią, do której można się zwrócić. Starasz się nie oceniać jej wyborów, ale realnie zrobić coś, dzięki czemu poczuje się lepiej. Czasami wystarczy po prostu być przy tej osobie, tylko i aż wysłuchać. A jakby to było, gdybyś Ty sam/a dla siebie był/a jak przyjaciel w trudnych momentach?
Czytaj więcej
WHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia opisuje zdrowie psychiczne jako dobrostan w różnych obszarach naszego funkcjonowania - fizycznym, psychicznym i społecznym.
Czytaj więcej
Większość osób myśli, że ofiarami mobbingu padają pracownicy słabi lub niekompetentni. Rzeczywistość jest jednak inna - najczęściej celem stają się osoby wysoce kompetentne, kreatywne i etyczne, które swoją postawą "podnoszą poprzeczkę".
Czytaj więcej
Luty to w kalendarzu psychologicznym specyficzny czas. To miesiąc, w którym entuzjastyczne "nowe ja" z pierwszego stycznia często zderza się ze ścianą rzeczywistości. Statystyki są nieubłagane: większość noworocznych postanowień porzucamy właśnie teraz.
Czytaj więcej