WHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia opisuje zdrowie psychiczne jako dobrostan w różnych obszarach naszego funkcjonowania - fizycznym, psychicznym i społecznym.
Czytaj więcej
Większość osób myśli, że ofiarami mobbingu padają pracownicy słabi lub niekompetentni. Rzeczywistość jest jednak inna - najczęściej celem stają się osoby wysoce kompetentne, kreatywne i etyczne, które swoją postawą "podnoszą poprzeczkę".
Czytaj więcej
Problem przebodźcowania, czyli przeciążenia układu nerwowego nadmiarem bodźców sensorycznych, poznawczych i emocjonalnych, jest wyzwaniem cywilizacyjnym. Dotyka w równym stopniu osoby neurotypowe, jak i neuroatypowe. Kluczem do odzyskania równowagi jest świadome zarządzanie energią i wdrożenie uniwersalnych strategii we wszystkich sferach życia.
Czytaj więcej
W świecie zdominowanym przez idealne wizerunki w mediach społecznościowych granica między zwykłą dbałością o wygląd a chorobliwą obsesją staje się coraz cieńsza. Jednak dla osób cierpiących na dysmorfofobię (Body Dysmorphic Disorder - BDD), lustro nie jest narzędziem pielęgnacji, lecz źródłem głębokiego cierpienia.
Czytaj więcej
O samowspółczuciu możemy pomyśleć tak, jak o przyjacielu. Gdy bliska Tobie osoba zwierza Ci się z czegoś trudnego, pewnie starasz się być dla niej bezpieczną przystanią, do której można się zwrócić. Starasz się nie oceniać jej wyborów, ale realnie zrobić coś, dzięki czemu poczuje się lepiej. Czasami wystarczy po prostu być przy tej osobie, tylko i aż wysłuchać. A jakby to było, gdybyś Ty sam/a dla siebie był/a jak przyjaciel w trudnych momentach?
Czytaj więcej
Luty to w kalendarzu psychologicznym specyficzny czas. To miesiąc, w którym entuzjastyczne "nowe ja" z pierwszego stycznia często zderza się ze ścianą rzeczywistości. Statystyki są nieubłagane: większość noworocznych postanowień porzucamy właśnie teraz.
Czytaj więcej
Osoby w spektrum autyzmu (ASD) często doświadczają różnic w przetwarzaniu sensorycznym, co może prowadzić do przeciążenia. Ich układ nerwowy inaczej odbiera, przetwarza i interpretuje bodźce, które dla osób neurotypowych są neutralne (Autism.org.uk, Polski Autyzm). Zrozumienie, że te różnice nie są "złym zachowaniem", lecz biologiczną reakcją na przytłoczenie, jest kluczowe dla właściwego wsparcia.
Czytaj więcej