Paulina Bochenek

Psycholog

Doświadczenie

Doświadczenie zdobywam poprzez zaangażowanie w działalność Fundacji Helpunku i Fundacji Mamy Podobnie, gdzie mam możliwość rozwijać swoje umiejętności w bezpośrednim kontakcie z drugim człowiekiem oraz poznawać praktyczny wymiar pracy psychologa. Jest to dla mnie przestrzeń do łączenia wiedzy zdobytej podczas studiów z rzeczywistymi potrzebami osób poszukujących wsparcia.

Jak pracuję

W pracy szczególnie ważna jest dla mnie relacja oparta na zaufaniu, akceptacji i poczuciu bezpieczeństwa. Wierzę, że stworzenie takiej przestrzeni pozwala stopniowo przyglądać się temu, co trudne, lepiej rozumieć swoje doświadczenia i odnajdywać własne sposoby radzenia sobie z nimi.

Zależy mi na uważnym towarzyszeniu drugiej osobie, bez oceniania i bez narzucania gotowych odpowiedzi - z poszanowaniem jej indywidualnego tempa, potrzeb i wartości.

Bliskie są mi założenia podejścia poznawczo-behawioralnego (CBT) oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), jednak nie odnajduję się w myśleniu, że jeden nurt może być odpowiedzią na potrzeby każdej osoby. Uważam, że różne podejścia niosą ze sobą wartościowe narzędzia i perspektywy, które mogą wzajemnie się uzupełniać. Dlatego bliska jest mi perspektywa integracyjna - poszukiwanie takich metod i sposobów pracy, które w danym momencie mogą najlepiej służyć konkretnej osobie.

W jakich obszarach wspieram

• trudności w relacjach i związkach
• stres, napięcie i przeciążenie emocjonalne
• trudności w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji
• obniżony nastrój
• lęk i nadmierne zamartwianie się
• niskie poczucie własnej wartości
• poczucie zagubienia i trudności w odnalezieniu się w codzienności
• trudności związane z neuroróżnorodnością, w tym ADHD i spektrum autyzmu
• lepsze rozumienie siebie, swoich emocji, reakcji i powtarzających się schematów funkcjonowania

Edukacja

Ukończyłam jednolite studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.

Swoją wiedzę i kompetencje stale rozwijam poprzez udział w szkoleniach oraz poszerzanie wiedzy z zakresu psychologii i pracy z drugim człowiekiem. W swojej pracy korzystam również z superwizji, traktując ją jako ważny element rozwoju zawodowego i dbania o jakość udzielanego wsparcia.

Dodatkowe informacje

Wsparcia udzielam w języku polskim.

Prywatnie jestem miłośniczką sportu, a szczególnie siatkówki, którą przez lata sama trenowałam na poziomie profesjonalnym. To właśnie tam nauczyłam się, że nigdy nie można się poddawać, zwłaszcza jeśli chodzi o drugiego człowieka, trzeba wierzyć w jego możliwości, nawet wtedy, gdy sam przestaje w nie wierzyć. Tę myśl staram się zabierać ze sobą również do pracy psychologa.