Izabela Kruk

Psycholożka

Jak pracuję

Zapraszam Cię na konsultacje psychologiczne, jeśli:

• zmagasz się ze stresem, napięciem, lękiem lub przeciążeniem,
• trudno Ci odnaleźć się w codziennych obowiązkach i znaleźć przestrzeń na odpoczynek,
• chcesz lepiej rozumieć swoje emocje, potrzeby i reakcje,
• doświadczasz trudności w relacjach z innymi, komunikowaniu swoich potrzeb lub budowaniu bliskości,
• masz poczucie zagubienia, brakuje Ci motywacji lub zastanawiasz się, w jakim kierunku chcesz dalej podążać,
• chcesz lepiej poznać siebie i spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy,
• trudno Ci znaleźć czas na dbanie o siebie i własne potrzeby,
• szukasz bardziej wspierających sposobów radzenia sobie z codziennymi trudnościami i chcesz lepiej wykorzystywać swoje zasoby,
• doświadczasz trudności związanych z pracą, takich jak przeciążenie, spadek zaangażowania lub wypalenie zawodowe, albo trudno Ci zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym.

Podczas spotkań zależy mi na stworzeniu bezpiecznej i pełnej zaufania przestrzeni, w której możesz swobodnie przyjrzeć się swoim doświadczeniom i potrzebom. Ważną częścią mojej pracy jest psychoedukacja. Wykorzystuję również metafory i przykłady, które pomagają lepiej zrozumieć emocje, myśli i zachowania oraz spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy.

W swojej pracy stawiam na profesjonalizm i ciągły rozwój. Regularnie korzystam z superwizji, poszerzam swoją wiedzę i rozwijam kompetencje.

Korzystam z narzędzi opartych na dowodach naukowych (EBP), w tym narzędzi poznawczo-behawioralnych (CBT). Zależy mi na tym, aby wspólnie szukać rozwiązań dopasowanych do Ciebie, Twoich możliwości i tego, czego aktualnie potrzebujesz. Dodatkowo jestem certyfikowaną helperką programu WHO – Problem Management Plus (PM+), który oferuje praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem, trudnościami emocjonalnymi i wyzwaniami związanymi z codziennym funkcjonowaniem.

Doświadczenie w pracy psychologicznej zdobywałam podczas praktyki w Wojewódzkim Szpitalu Psychiatrycznym im. prof. Tadeusza Bilikiewicza.

Edukacja

Ukończyłam jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia, ze specjalnością kliniczną, na Uniwersytecie SWPS w Sopocie. Posiadam również dodatkowe wykształcenie z zakresu zarządzania zasobami ludzkimi, dlatego szczególnie bliskie są mi tematy związane z funkcjonowaniem w środowisku pracy. Możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co jest dla Ciebie ważne, oraz poszukać sposobów na wzmacnianie własnych zasobów i wprowadzanie zmian, które będą wspierać Cię na co dzień.

Dodatkowe informacje

Prywatnie cenię sobie dobrą kawę, książki, muzykę i sport, od wspinaczki po długie spacery. To moje małe sposoby na odpoczynek i złapanie równowagi.

Jeśli czujesz, że chciałabyś/chciałbyś lepiej zrozumieć siebie, uporządkować to, z czym się mierzysz, lub po prostu potrzebujesz przestrzeni na spokojną rozmowę - zapraszam do kontaktu.