Ogarniam siebie – rehabilitacja ADHD: bezpłatne warsztaty

Czujesz, że codzienność bywa przytłaczająca? Czasem masz wrażenie, że inni radzą sobie lepiej, a Tobie proste rzeczy potrafią sprawić ogromny wysiłek? Być może już masz diagnozę ADHD, a może dopiero się zastanawiasz – w obu przypadkach możesz wynieść z tego warsztatu coś ważnego.

Po co mi te warsztaty?

Nie każdy objaw i nie każde cierpienie związane z ADHD wymaga natychmiastowej interwencji, ponieważ próba „ogarnięcia wszystkiego naraz” prowadzi często do przytłoczenia i poczucia porażki. ADHD wiąże się z wielowątkowością trudności – od emocji, przez pamięć, po organizację – i próba pracy nad wszystkimi obszarami równocześnie może być nieefektywna. Zamiast tego warto koncentrować się na pojedynczych trudnościach, bo to pozwala zobaczyć realny postęp, wzmacnia poczucie sprawczości i stopniowo buduje odporność psychiczną.

Takie podejście jest też bardziej życiowe – nie każdy objaw rzeczywiście utrudnia funkcjonowanie w tym samym stopniu. Część można zaakceptować i nauczyć się z nimi żyć, inne wymagają większej uwagi i praktycznych strategii. Selektywne podejście uczy elastyczności: zamiast walczyć z całym ADHD, osoba uczy się zarządzać tym, co w danym momencie jest dla niej najbardziej obciążające i realnie wpływa na jej codzienność.

Podejmij decyzję – co chcesz zmienić, a co zaakceptować.

Warsztaty „Ogarniam siebie – rehabilitacja ADHD” są przestrzenią, w której:

• przyjrzysz się codziennym trudnościom i zobaczysz, które najbardziej wpływają na Twoje życie,
• wybierzesz obszary, które warto zmienić, zamiast próbować „naprawiać wszystko naraz”,
• poznasz proste strategie do wdrożenia od razu,
• przygotujesz swój osobisty plan „rehabilitacji ADHD”.

To nie jest leczenie, tylko świadome zaangażowanie w siebie – decyzja, co chcesz zmienić, a co zaakceptować, by żyło Ci się łatwiej.

Dla kogo?

Dla osób z ADHD, a także tych, którzy rozpoznają w sobie podobne schematy i chcą lepiej zarządzać energią, emocjami i codziennością.

Prowadząca

Anka Kosater – wspieram w budowaniu relacji rodzinnych i społecznych – jestem terapeutką, trenerką, psycholożką, seksuolożką i badaczką. Na co dzień pracuję przede wszystkim z osobami z ADHD oraz w spektrum autyzmu. Prowadzę warsztaty, szkolenia psychoedukacyjne i terapie indywidualne. Moje doświadczenia obejmują pracę w gabinecie i w szpitalach, zarówno z dziećmi i młodzieżą, rodzicami, jak i z grupami zawodowymi.

Zamiast skupiać się wyłącznie na diagnostyce, w pracy terapeutycznej koncentruję się na człowieku i jego historii. Wierzę, że klucz do lepszego funkcjonowania tkwi w zrozumieniu własnych doświadczeń, a nie tylko w eliminowaniu trudności. W pracy z pacjentami najważniejsze jest dla mnie dotarcie do sedna ich przeżyć oraz odkrycie zasobów.

Uważam, że neuroróżnorodność to nie choroba, lecz naturalna odmienność ludzkich umysłów i unikalny sposób postrzegania świata, który przede wszystkim trzeba zrozumieć i wspierać. To stały element naszej tożsamości i osobowości.

Kiedy i gdzie?

Masz do wyboru dwa terminy:

• 26 września (piątek), godz. 18:00-21:00
• 27 września (sobota), godz. 10:00-13:00

📍 Integrator na Bielanach
al. Zjednoczenia 25, 01-829 Warszawa
Zobacz miejsce

Ważne informacje

• warsztaty są bezpłatne,
• obowiązują zapisy (liczba miejsc ograniczona):

(jeśli okienko z zapisami powyżej nie działa prawidłowo, kliknij tutaj)

• Informacja o zgodzie na wykorzystanie wizerunku: podczas wydarzenia „Ogarniam siebie – rehabilitacja ADHD” prowadzona będzie (nienachalna ;)) foto – i video-relacja (bez rejestracji dźwięku). Zapisując się i biorąc udział w warsztatach, uczestnicy wyrażają zgodę na nieodpłatne utrwalenie i wykorzystanie swojego wizerunku w materiałach promocyjnych Fundacji Mamy Podobnie, publikowanych m.in. na stronie internetowej i w mediach społecznościowych organizatora.

✨ Zapisz się i stwórz swój plan ADHD Rehab.