Dorota Ostrowska

Psycholożka

ADHDAuDHDRelacjeDepresjaLękStresEmocje i ich regulacjaZmiany i kryzysy życioweSamoocenaPerfekcjonizm

Doświadczenie

Doświadczenie zdobywałam m.in. podczas praktyk studenckich w Ośrodku Zdrowia Psychicznego Grupy Synapsis, gdzie uczestniczyłam w warsztatach psychoedukacyjnych i pracowałam nad analizą przypadków klinicznych. To właśnie tam po raz pierwszy zetknęłam się z realnymi, zróżnicowanymi przypadkami klinicznymi, co nauczyło mnie przekazywać wiedzę psychologiczną w sposób przystępny i zrozumiały dla klienta.

Jak pracuję

W każdej osobie szukam zasobów, mocnych stron i sposobów radzenia sobie, na których możemy się oprzeć. We współpracy najbardziej zależy mi na obustronnym zaangażowaniu i braku oceniania. Chcę, żebyś czuł/a się bezpiecznie, mówiąc o tym, co naprawdę Cię dotyka.

W jakich obszarach wspieram

Neuroróżnorodność (ADHD, spektrum autyzmu)
Wspieram osoby, które zmagają się z poczuciem bycia „innym" czy „nie na miejscu", mają trudności w pracy lub relacjach wynikające ze sposobu funkcjonowania ich mózgu, oraz doświadczają przebodźcowania w codziennym życiu. Pomagam zrozumieć własny mózg i znaleźć strategie, które faktycznie działają.
Wsparcie w kryzysie
Jeśli czujesz się przytłoczony/a, masz poczucie, że „nie dajesz rady", doświadczasz nagłego kryzysu emocjonalnego lub czujesz, że „coś jest nie tak", ale nie wiesz co robić dalej - oferuję szybką, konkretną pomoc w takich momentach.
Depresja i zaburzenia lękowe
Jeśli towarzyszy Ci chroniczne zmęczenie, niepokój, brak motywacji, drażliwość lub trudność w wykonywaniu codziennych obowiązków to są to sygnały, którym warto się przyjrzeć.
Wybory życiowe i trudności decyzyjne
Odkładasz decyzje w nieskończoność albo boisz się, że wybierzesz "źle"? Pomagam uporządkować myśli, nazwać własne wartości i podjąć decyzję, za którą będziesz stać.
Organizacja czasu i codzienności
Jeżeli dla Ciebie też"doba jest za krótka" - razem poszukamy systemu, który faktycznie pasuje do Twojego sposobu funkcjonowania
Trudności w relacjach
Pomagam osobom, które mają problem z wyznaczaniem granic, wpadają w powtarzające się konflikty lub mają trudność z otwartym mówieniem o swoich potrzebach

Edukacja

Jestem psycholożką, absolwentką studiów magisterskich z psychologii na Uniwersytecie SWPS (specjalność: neurokognitywistyka). W marcu 2026 uczestniczyłam w Ogólnopolskim Kongresie Neuroróżnorodności. Swoją pracę rozwijam pod stałą superwizją i interwizją.